ТОП-10 самых нужных продуктов весной
Морковь, апельсин, лосось и другие — составили список самых полезных продуктов, которые помогут в борьбе с весенним авитаминозом и укрепят иммунитет.
/%D1%82%D0%BE%D0%BF-10%20%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2%20%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%BD%D1%8B-%D0%BF.jpg?1680593425436)
Они богаты витамином С, который способствует укреплению иммунитета, борьбе с вирусами и инфекциями, а также улучшению поглощения железа и кальция.
Все эти овощи содержат витамин А, который поддерживает зрение, обеспечивает здоровую кожу и слизистые оболочки, а также повышает защиту от инфекций.
Орехи содержат витамин Е, который помогает защищать организм от свободных радикалов и укрепляет иммунную систему.
Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые укрепляют иммунитет, снижают риск развития аллергий и воспалительных заболеваний.
Ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами, и витамином С, который укрепляет иммунную систему.
Бобовые богаты белком, витаминами группы В, железом и магнием, что помогает бороться с усталостью и повышает энергию.
Железо восстанавливает кровеносную систему и помогает укрепить иммунитет.
Они богаты витамином D, необходимым для усвоения кальция и поддержания здоровья костей.
Они богаты клетчаткой и помогают поддерживать нормальный уровень холестерина в крови, а также содержат витамины группы В. Кроме того, гречка очень богата железом.
Чай содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами, а кофе — кофеин, который помогает поднять бодрость и заряжает энергией. Но употреблять их нужно с умеренностью.
Материалы по теме:
Как приготовить такое варенье, чтобы и здоровья прибавилось, и урожай ягод на зиму сохранить? Выбрали для вас самые интересные и полезные рецепты традиционного русского лакомства
30 мая в России отмечают День окрошки. Вместе с шеф-поварами Николаем ИЛЬИНЫМ и Максимом СЫРНИКОВЫМ разбираемся, какая окрошка правильная и откуда взялся кефир
Собрали для вас отличные и небанальные рецепты начинок для блинов — и сладкие, и сытные. Выбирайте!
Собрали самые полезные продукты, которые помогут справиться с сезонной депрессией, снять стресс и поднять настроение
Не только чай и кофе: собрали для вас отличные рецепты уютных горячих напитков для зимних вечеров. Доставайте плед и книжку!
Известные шеф-повара Сибирской гильдии поделились своими любимыми рецептами праздничных блюд — берите на заметку
Лунный календарь велит заняться заготовкой капусты с 18 до 21 октября. Мы собрали для вас проверенные и вкусные рецепты
Квас на ржаном хлебе, на солоде, на мёде — собрали для вас разные рецепты традиционного русского кваса
Санса и балан бэлеше — без них не обходится ни одно праздничное застолье в татарском доме
Если у вас дома лежат сейчас две-три тыквы, и вы раздумываете, что бы из них приготовить, присмотритесь к рецептам блюд из тыквы, которые мы для вас собрали
Август — время варить джемы, конфитюры и варенье. Они украсят зимний день, добавят энергии и вернут воспоминания о лете
Что поможет освежиться в жаркий летний день? Собрали для вас рецепты отличных летних напитков
Лимонный, луковый, томатный — собрали самые классные и доступные маринады, которые сделают вкуснее любой шашлык
5 апреля отмечается Международный день супа — незаменимой части нашего рациона питания. Попробуйте вместо борща и рассольника приготовить другие знаменитые супы мира
Мускатный орех, имбирь, шафран, спаржа, морепродукты, шоколад... Что в них общее? Конечно, афродизиаки! Ловите меню на День всех влюблённых
Меню, которое мы готовим на Новый год и Рождество, обычно повторяется из года в год. Хотите попробовать что-то новое? Мы собрали семь блюд, которые готовят в других странах, со ссылками на рецепты
«Ведомости» тоже пьют чай — как же иначе? Мы даже составили наш рейтинг полезных для здоровья добавок к чаю, которые легко вырастить на даче или подоконнике
Запасы гречки из магазинов перекочевали в закрома новосибирцев, однако вряд ли кто-то захочет изо дня в день есть «полевую кашу». «Ведомости» нашли пять интересных рецептов с гречкой. Они пригодятся в любом случае, объявят карантин или нет
