Гипертонию под контроль
17 мая — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Эксперты рассказали о шести тревожных сигналах и пяти шагах к здоровому давлению
Артериальная гипертензия может длительное время протекать бес симптомов, но без контроля может привести к инсультам, инфарктам, поражению почек и другим тяжёлым осложнениям. Помните: своевременная диагностика и изменение образа жизни могут предотвратить развитие болезни или взять её под контроль.
- частые головные боли и головокружения;
- одышка, боль в груди;
- отёки;
- проблемы со зрением;
- носовые кровотечения;
- ощущение жара, повышенная потливость.
- сбалансированное питание — меньше соли (до 5 грамм в сутки) и сахара, больше овощей, фруктов, рыбы и зелени;
- ежедневная физическая активность — 30 минут прогулки, зарядки, плавания или танцев поддержат работу сердца;
- 7-8 часов сна в одно и то же время — залог стабильного давления;
- управление стрессом через йогу, чтение, прогулки на природе, общение с друзьями и близкими;
- отказ от вредных привычек — курение и алкоголь увеличивают нагрузку на сердце.
Если диагноз поставлен, нужно регулярно измерять давление и вести дневник самоконтроля, принимать лекарства строго по назначению врача и не пропускать профилактические осмотры.
Материалы по теме:
В центрах здоровья Новосибирской области с апреля расширяется список исследований
В Новосибирской области расширились возможности для лечения пациентов от гепатита С
В новосибирских центрах здоровья почти в два раза увеличилось число пациентов за год
Врачи здорового долголетия начнут работу в центрах здоровья Новосибирской области
Диспансеризация-2026: какие новые обследования будут проходить новосибирцы?
Новый региональный сосудистый центр скоро откроется в Октябрьском районе Новосибирска
Более 860 тысяч жителей Новосибирской области прошли первый этап диспансеризации и профосмотр с начала года. Серди них — министр здравоохранения
Два новых телеконсультируемых сосудистых отделения откроются в районных центрах Новосибирской области
Любой новосибирец старше 25 лет один раз в 10 лет по диспансеризации может пройти бесплатный скрининг на выявление гепатита С
Своевременно выявить онкологическое заболевание — это ответственность не только врача, но и пациента
Какие заболевания чаще всего обнаруживают у новосибирцев во время диспансеризации?
После диспансеризации 30 тысяч жителей региона узнали, что живут с хроническими неинфекционными заболеваниями
Почему инсульт молодеет, как распознать его первые симптомы и зачем нужна поэтапная реабилитация?
Главный диетолог региона развенчивает «витаминные мифы»: так ли полезен свежевыжатый сок и почему морковь лучше есть в варёном виде?
В центрах здоровья Новосибирской области людям помогают отказаться от вредных привычек и выявить индивидуальные факторы риска
В Новосибирской области за первое полугодие 2024 года впервые выявили 6 371 случай злокачественных новообразований, что на 13,5% меньше, чем за тот же период в прошлом году
В Новосибирской области сохраняется напряжённая ситуация с инфекциями, передающимися половым путём
Выездная диспансеризация: в Новосибирской области работодатели заботятся о здоровье своих сотрудников
Новосибирские работодатели должны быть заинтересованы в профилактических осмотрах своих сотрудников, считают врачи и депутаты заксобрания
Почему диспансеризация важна, какие заболевания она может выявить и что нового появилось в её проведении в 2024 году?
Как записаться на приём к врачу и почему нельзя игнорировать диспансеризацию? На вопросы жителей Новосибирской области отвечает замминистра здравоохранения НСО Елена АКСЁНОВА
Диспансеризация и профосмотры — главные инструменты, позволяющие выявить онкологические заболевания на ранней стадии
Как пройти бесплатную диспансеризацию в Новосибирской области в 2023 году?
У половины прошедших углублённую диспансеризацию новосибирцев выявили патологии
Теперь и эндоскопия: какие новшества ожидают в 2021 году тех, кто придёт на профосмотр и диспансеризацию?
