Новосибирск и Новосибирская область: свежие новости, объективный анализ, актуальные комментарии

В чём опасность гаджетов для взрослых и детей и как избежать зависимости?

Гаджетам должна быть альтернатива — игры на свежем воздухе и общение с друзьями.

С 15 по 21 июня в России проводится Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Особое внимание в отношении формирования такой зависимости от смартфонов, планшетов и компьютеров следует уделять детям. Согласно данным аналитиков, сегодня 90% детей регулярно пользуются гаджетами. Но бесконтрольное их использование грозит проблемами со здоровьем: ухудшением зрения, нарушениями сна, лишним весом и снижением концентрации внимания.

В чём опасность?

• Гаджеты негативно влияют на развитие мышления и восприятия — воображение и фантазия ребёнка не развиваются, поскольку ему предоставляются уже готовые формы.
• Игры создаются таким образом, чтобы ребёнок сразу и без усилий получал удовольствие и положительные эмоции, поэтому всё слабее становятся стимулы для взаимодействия с реальным миром.
• Компьютерные игры не учат прилагать усилия и целенаправленно трудиться для достижения результата — в итоге при столкновении с проблемами в реальной жизни дети, чрезмерно увлечённые гаджетами, склонны к стрессам, истерикам, депрессиям.
• Компьютерные технологии формируют зависимость, схожую с наркотической, — гаджет становится частью жизни ребёнка, при попытках его отобрать неизбежны взрывы истерики и негодования.
• Дети, чрезмерно увлекающиеся гаджетами, хуже учатся, не могут сосредоточиться, постоянно отвлекаются.
• Детям, использующим гаджеты с раннего возраста, сложно удерживать в памяти предыдущие фразы при прослушивании текста, связывать слова в предложения, понимать смысл.
• Живое общение вытесняется виртуальным — ребёнок лишается возможности увидеть реакцию другого человека, а значит, и задуматься о последствиях своих слов и действий.

Рекомендуемые специалистами нормы использования гаджетов:

• до 2 лет — гаджеты не рекомендуются;
• 3-4 года — 30–40 минут в день;
• 5-6 лет — до 1 часа;
• 7–9 лет — до 1,5 часа;
• 10–13 лет — до 2 часов;
• 14–16 лет — до 3 часов.

Чтобы избежать зависимости:

• устанавливайте чёткие правила использования гаджетов с раннего возраста;
• не используйте устройства как «успокоительное» при истериках;
• подавайте личный пример — ограничьте собственное время «зависания» в гаджетах;
• обеспечьте разнообразный досуг: спорт, творчество, игры;
• контролируйте контент и время у экрана;
• до 7 лет не оставляйте ребёнка наедине с гаджетами;
• исключите использование гаджетов перед сном — замените их чтением или спокойными совместными играми;
• следите за позой ребёнка во время использования устройств.

Поводы для беспокойства

• Ребёнок теряет интерес к реальной жизни — ему скучно гулять, играть в подвижные или настольные игры, рисовать, читать.
• Его не интересуют разговоры и обсуждение того, что не связано с гаджетами, оживление наступает только при разговорах об играх, в которые он играет.
• Ребёнок испытывает беспокойство, становится нервным и раздражённым, если приходится провести день без гаджета, не может себя ничем занять.
• При попытках забрать гаджет или ограничить время в сети проявляются агрессия, ярость, случаются истерики.
• Ребёнок теряет чувство времени и меры, когда проводит время за гаджетом, не соблюдает оговоренные условия и всеми силами стремится быть в сети как можно дольше.
• Времяпрепровождение за компьютером становится скрытым — ребёнок прячется от родителей, встаёт ночью, чтобы играть, а днем чувствует себя уставшим и сонным.

Помните: запрет без объяснений не сработает. Показывайте альтернативу — прогулки, творчество, живое общение. Так вы поможете ребёнку найти баланс между цифровым миром и реальной жизнью.