Новосибирск и Новосибирская область: свежие новости, объективный анализ, актуальные комментарии

Где в Новосибирске пожилой человек может найти занятие по душе, чтобы принести пользу обществу и самому себе?

Спорт — норма жизни в любом возрасте.

Специалисты Российского геронтологического научно-клинического центра имени Н. Пирогова провели интересное исследование — как себя чувствует человек, который недавно вышел на пенсию? И пришли к выводу, что в первый год здоровье у новоиспечённых пенсионеров улучшалось (от работы нужно отдыхать!), а вот спустя два-три года их психическое и физическое состояние начинало «сыпаться» — депрессии, инсульты, гипертония, артрит. А запускал этот процесс регрессии один-единственный фактор — потеря социальной среды, которая, как оказалось, на протяжении всей жизни очень мощно стимулирует человека.

Судя по выводам российских геронтологов, получается что работа — это то самое место, где мы наиболее социально активны. Ты можешь называть себя убеждённым социопатом, но, как только взаимодействие с другими людьми исчезает, мы становимся одинокими и больными. В общем, человек — существо «стайное», и только в общении с себе подобными кроется спасение от проблем со здоровьем на пенсии. Как рассказывала психолог-консультант и преподаватель Института семейной и групповой психотерапии Лариса Леонова, пожилым людям необходимо преодолеть пустоту, которая появляется в их социальной и физической активности после ухода с работы, заполнив её стимулирующими занятиями.

Геронтологи советуют: не надо выходить на пенсию по принципу «вчера ещё работал» — лучшей альтернативой будет постепенное снижение рабочей нагрузки.

Ну а если пенсия всё-таки догнала, не замыкаемся в четырёх стенах, а начинаем расширять внутренние горизонты с помощью новых увлечений. Да, к сожалению, мировые реалии и финансовые возможности российских пенсионеров не располагают к путешествиям, но можно попробовать себя в чём-то новом. Например, в репетиторстве — наверняка найдутся желающие подтянуть своё чадо к ЕГЭ. Поэтому если за плечами педагогическое образование, быстренько заводим аккаунт во всех социальных сетях и предлагаем свои услуги. Можно, конечно, воспользоваться и сарафанным радио, но давайте уже будем прогрессивными. Тем более что минсоцтруда НСО активно развивает проект «Старшее поколение» и предлагает компьютерные курсы для пожилых людей, где вас научат «серфить» по волнам социальных сетей. Кстати, в социальные сети хорошо зайдут и блоги по кулинарии и цветоводству — готовьте необычные блюда, превращайте свой балкон или дачный участок в невиданный цветник и делитесь этим в Одноклассниках или Инстаграме.

В Новосибирске люди очень любят танцевать — в доковидные времена каждую субботу красивые мужчины и женщины собирались в Первомайском сквере и Берёзовой роще и восхищали публику изысканными нарядами и отточенными движениями. И сегодня в нашем городе есть несколько танцевальных клубов, где людей пожилого возраста учат двигаться в ритмах танго и зажигательной сальсы. К примеру, танцевальный клуб «Ещё не вечер», который вот уже 30 лет «помогает взрослым людям обрести уверенность, найти новых друзей и стать хоть немного счастливее». Наборы в группы проводятся каждые два месяца, начиная с сентября, по адресу: Красный проспект, 200, офис 518, 5-й этаж, бизнес-центр «Адриатика», станция метро «Заельцовская». Телефоны: 8-903-930-41-75, 8-952-934-3017, 216-50-57.

Существует в городе и танцевальный коллектив «VITA DANCE», который родился на стыке проекта «Старшее поколение» Дома молодёжи Железнодорожного района и желания людей быть счастливыми. Как пишет новосибирский полезный портал Пенсионеры-onlinе (рекомендуем — очень познавательно!), женщинами двигало огромное желание танцевать. На первых занятиях фитнеса и хореографии зал еле вмещал желающих, но в итоге их осталось шестеро: младшей — 55 лет, старшей — 80. Коллектив постоянно ищет новые таланты. Звоните: 8-953-777-09-96 (Анастасия) и WhatsApp 8-953-778-05-16.

Научат рукоделию

Если вы почему-то всю жизнь считали, что у вас руки не заточены под шитьё, то самое время развеять эти мифы — в текстильной мастерской «Силуэт». Обучение проводят под присмотром эксперта. Единственное условие: приносите с собой материалы. Занятия проходят в среду, с 9:00 до 20:00, по индивидуальному графику. Адрес: Центр технического творчества, ул. Садовая, 63. Телефон 8 (913) 926–66–79 (Оксана Анатольевна Куликова, запись по телефону обязательна). Вход свободный.

Участницы группы «VITA DANCE» считают, что возраст — это всего лишь цифра в паспорте.

Сейчас велосипед — это тренд и символ молодости. Но существует устойчивое мнение, что если ты в детстве велик не освоил, то и не нужно напрягаться — уже не сядешь, потому что страшно. Спокойствие, только спокойствие! В Новосибирске работает специальная секция, где пожилых людей учат кататься на велосипеде, — заказываете по телефону тренера (он может прийти со своим велосипедом), подбираете удобный для вас парк — и да здравствует ветер в лицо! Эта услуга платная, конечно. И заказать её можно по телефону 8 (915) 481–16–55.

В группе «Фитнес 60+» все желающие могут заняться моделированием своего тела — под наблюдением врача. Занятия проходят по понедельникам (с 17:00) и четвергам (с 15:00) в информационном центре «Арго», ул. Лермонтова, 45. Запись по телефону: 201–56–86. Цена одного занятия — 100 рублей.

Тренируем память

Новосибирская бизнес-школа B2YOU запустила в 2020 году образовательный проект «Яркая жизнь 60+». Он предполагает несколько образовательных курсов: английский язык, мастер-классы по ландшафтному дизайну, лекции по истории театра и кино, курс «100 полезных приложений в смартфоне». Самой большой популярностью пользуется «Интеллект-курс» — программа интенсивной тренировки памяти и внимания. Занятия по каждому из курсов идут раз в неделю: по вторникам, средам или четвергам. Чтобы получить пригласительный билет на бесплатное пробное посещение, позвоните по телефону 20-20-940.

Геронтологи отмечают: продолжительность человеческой жизни сейчас как никогда высока — в среднем люди живут до 80 лет.

Центр занятости населения Новосибирска открыл на базе учебного центра «Экселенс» курс компьютерной грамотности для пожилых людей, которые рассчитывают вернуться в рабочие ряды. «Обучение длится чуть больше месяца, — рассказывает на сайте Центра занятости населения заместитель директора учебного центра «Экселенс» Сергей Порсев. — За это время группа успевает разобрать только базовые понятия компьютерных технологий, но и их может вполне хватить для работы в офисе. Например, после выпуска с направления «оператор ПК» человек может свободно работать с текстом, графическими редакторами, осуществлять какие-то операции в интернете. Для большинства из наших студентов пенсионного возраста большего и не нужно». Телефоны: +7 (383) 291-35-98, +7 (383) 236-38-04.

Наталия ДМИТРИЕВА | Фото Валерия ПАНОВА и с сайта https://pensioner54.ru