Новосибирск и Новосибирская область: свежие новости, объективный анализ, актуальные комментарии

Мытьё рук, социальная дистанция, здоровый сон — советы врачей, как не заболеть в сезон простуд

Лучшая мера защиты от гриппа и COVID-19 — это вакцинация, напоминают в минздраве НСО. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от гриппа погибают до 650 тысяч человек. По данным исследований, грипп опасен для тех, кто перенёс коронавирусную инфекцию, и вакцинация может помочь избежать неблагоприятных исходов. Однако прививка от гриппа не спасёт от ОРВИ — известно более 200 видов вирусов, которые могут стать причиной острой респираторной инфекции.

Какие рекомендации чаще всего встречаются в методичках по профилактике ОРВИ, гриппа и коронавируса? Эти правила могут показаться прописными, но они действительно проверены временем и опытом.

Чаще мойте руки с мылом. Если нет такой возможности, пользуйтесь антисептиками. Вернувшись домой после работы или учёбы, посещения общественных пространств и транспорта, вымойте руки, а затем лицо.

Ведите здоровый образ жизни. У этой рекомендации несколько позиций: режим дня, полноценный сон, физическая активность, а также пища, богатая белками, минеральными веществами и витаминами, в том числе С (клюква, брусника, лимон), — всё это должно повысить иммунитет.

Соблюдайте социальную дистанцию. Вирусы передаются от больного человека здоровому воздушно-капельным путём — при чихании и кашле. Сохраняйте расстояние от больного человека — не менее 1,5–2 метров. По возможности избегайте поездок и многолюдных мест. Старайтесь не трогать руками глаза, нос и рот.

Носите медицинскую маску. В период роста заболеваемости ОРВИ маски рекомендуют использовать во время поездок в транспорте, при посещении людных мест, а также при общении с заболевшими. При этом маска должна плотно прилегать к лицу, защищая рот и нос, а не висеть на подбородке.

Принимайте противовирусные. Если в коллективе или семье появились заболевшие, начинайте приём противовирусных препаратов с профилактической целью, делать это лучше по согласованию с врачом с учётом возможных противопоказаний.

Если вы всё-таки заболели. Оставайтесь дома, вызовите врача, особенно при повышении температуры. Соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости — воды, чая, морсов.

Если заболел кто-то в семье. Выделите больному отдельную комнату, ограничьте контакты, особенно с детьми, пожилыми людьми и теми, кто страдает хроническими заболеваниями. Ухаживать за больным должен кто-то один. Чаще проветривайте помещение. Поддерживайте чистоту, протирайте и дезинфицируйте поверхности.

Основные симптомы гриппа и коронавирусной инфекции: повышение температуры тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, может быть кашель, затруднённое дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. Не исключены симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея, боли в животе, а также другие проявления. Среди осложнений гриппа лидирует первичная вирусная пневмония, развивается дыхательная недостаточность, поэтому так важно вовремя обратиться к врачу.

Минздрав Новосибирской области напоминает, что вызвать врача из поликлиники по месту жительства можно:

• по телефону единой регистратуры 122
• в личном кабинете на «Госуслугах»
• в «Телеграме» с помощью чат-бота «Моё здоровье НСО» (@NSO124_bot)
• по телефону регистратуры или call-центра поликлиники