Одиночество — сила
Почему не надо бояться одиночества и как научиться извлекать из него пользу для себя?
Колибри, 56 лет, психологический форум Psyche: «Всю жизнь жила по навязанным мне мужем установкам. Туда ходи, сюда нельзя. Дети выросли, развелась. Была тяжёлая депрессия, но вылезла. Муж к другой, молодой, ушёл. Только через несколько лет я поняла, какой он мне сделал подарок. Своё время трачу как хочу. Помогаю детям, езжу со своей мамой в небольшие путешествия, записалась на йогу. Распоряжаюсь своими деньгами сама, никто не требует отчёта. У меня есть подруги, я не чувствую себя одинокой, я рада своему одиночеству. И никто не орёт, что я вечером не вымыла посуду».
Философы считают, что человек одинок с самого рождения, а окружающие близкие — семья, родственники, друзья, коллеги — просто играют определённые социальные роли, принятые в обществе. Мы не будем погружаться в философские глубины человеческой самоидентификации, а попробуем разобрать с экспертами феномен «зрелого одиночества», когда дети выросли, и по какой-то причине человек живёт один. Психологи, социологи и антропологи считают, что эту фазу жизни вполне можно обернуть себе на пользу — чтобы наверстать упущенное и наконец-то сделать то, что очень хотелось.
Кандидат психологических наук Елена Мухиярова в своём научном труде об одиночестве пишет, что человек на протяжении всей своей жизни испытывает подобное состояние — в разных ситуациях и обстоятельствах, с разной силой и продолжительностью одиночество охватывает человека вне зависимости от пола, образования и возраста. «Одиночество почти всегда воспринимается человеком как трагедия, — подчёркивает психолог. — И он бежит с его вершины вниз, не в силах вынести общения с собственным Я. Но бегство от одиночества есть бегство от самого себя. На самом деле только в одиночестве человек может понять своё существование как нечто нужное близким и заслуживающее небезразличия и общения». Результаты проведённого исследования укрепили психолога во мнении, что женщины и мужчины, переживая фазу одиночества, испытывают различную палитру чувств: первые ощущают свою ранимость, незащищённость и даже непривлекательность, вторые могут провалиться в депрессию, ибо более нетерпимы к себе. В большинстве своём сильный пол в одиночестве пассивен, а вот слабый — более изобретателен в поиске интересных занятий и предпочитает активные действия. Кстати, главной базовой ценностью для мужчины является работа, а для женщин ценность семьи значительно выше, чем обладание интересной работой, но одиночество (вот же парадокс!) сильный пол переживает сильнее.
— Для женщин понятие семьи — это не только наличие мужа, — убеждена гештальт-терапевт Зоя Титкова. — Хотя существует социальный стереотип, что главная цель женщины во все времена — это замужество. Однако исследования показывают, что это не совсем так. Для девушек, да, брак представляет ценность, а вот зрелые женщины, особенно после развода, всё меньше стремятся жить в паре. Думаю, что это происходит ещё и потому, что у нас женщина после работы выходит на домашнюю вторую смену. Одна из веских причин, по которой зрелые женщины предпочитают жить одни, — это серьёзное облегчение быта. Дети выросли, появилось свободное время, остались силы, чтобы заняться собственной жизнью. А вот зрелые мужчины, наоборот, не прочь вновь связать себя брачными узами, потому что в бытовом плане жить одному невыгодно. У меня часто бывают клиентки, которые спрашивают: я не хочу повторно замуж, что со мной не так? Да всё так. Дети живут своей взрослой жизнью, можно и нужно пожить своей.
Эксперт подчёркивает, такая тенденция совсем не значит, что женщина теряет интерес к мужчине — просто меняется форма общения, которая не подразумевает сбор грязных носков по всей квартире. А с другой стороны, одиночество в зрелом возрасте — это вынужденная мера, обусловленная разными психологическими проблемами, которые возникли после токсичного брака, когда женщина боится повторения сценария. В таких схемах женская самооценка стремится к нулю, поэтому, чтобы не усиливать разочарование от самой себя, прекрасная зрелая леди не вступает в новые отношения. Психологи настаивают: в каком бы возрасте вас ни настигло одиночество, важно осознать, что это для вас — тяжкий крест или свобода выбора? Если вы не можете жить без пары, значит, ищите пути решения этой проблемы. Или наслаждайтесь собой и своей жизнью.
Гость, форум Woman.ru: «Никогда не страдала от одиночества, да и не называла никогда одиночество одиночеством. Одиночество — это Робинзон Крузо на необитаемом острове до появления Пятницы. Всё остальное — это свобода. Появился бы отличный мужчина, возможно, решила бы быть с ним вместе, но такового нет, а размениваться на то, что меня не устраивает, не собираюсь. Одной мне скучно не бывает, верит в это кто-то или нет. Я нахожу, чем заняться, всегда. У меня много подруг, есть близкие люди. Так что неверующие могут оставаться при своём мнении, что без мужа жизни нет, что жить нужно только для кого-то, это их мнение».
Результаты последних социологических исследований рисуют любопытную картину: всё больше разведённых или разлучённых людей живут одни, выбирая эту форму как лучший вариант дальнейшей самореализации. Дело в том, что нынешнее время полностью изменило представление о среднем возрасте как о безнадёжной фазе дожития, когда жизнь достигла определённой возрастной точки и люди начинают быстро катиться с горы вниз. Социологи наблюдают интересный феномен, когда люди 50+ вырабатывают новые модели поведения, отрицая устоявшийся паттерн, что «пора ползти на пенсию», — сейчас это очень активный период жизни, часто совпадающий с одиночеством. Тем более что и Всемирная организация здравоохранения приняла новую систему возрастной классификации, когда пожилой возраст начинается только с 62 лет.
— Сегодня быть одиноким не означает социальную изоляцию, — поддерживает коллег семейный консультант Нонна Медведкина. — Я об этом часто говорю своим клиентам, которые в зрелом возрасте переживают разводы. У многих женщин ещё работают старые установки, когда быть разведённой было стыдно. Но когда начинаем работать, то выясняется, что женщина, в принципе, готова жить одна. У неё много интересов, есть любимые взрослые дети, родители, работа — о какой изоляции может идти речь? А от одинокой старости не застрахованы и те, кто живёт в долгом браке.
Пребывая в одиночестве, человек получает прекрасную возможность узнать себя — без фонового «супружеского шума», когда ты так или иначе растворяешься в другом человеке. Потому что в союзе мы всегда перенимаем привычки и вкусы друг у друга, особо не задумываясь, а это точно моё? В одиночестве ты сможешь узнать, что действительно нравится тебе, без оглядки на кого-то. Бонусом идёт самостоятельный ритм жизни — без подстройки к чужому биоритму, когда ты явный жаворонок, а твой партнёр — заклятая сова. В какой-то момент, как считают психологи, у человека просыпается вкус к жизни: о-го-го, сколько всего в мире неизведанного, но очень интересного лично мне! Появляется стимул к освоению новой профессии, путешествиям и новым хобби. Разумеется, всё что мы сейчас пишем — весьма субъективно. Для кого-то единственный верный вариант — жить с партнёром, ведь мы все по-разному устроены. Для одного тишина в доме будет самой приятной музыкой уединения, а для другого — тоскливой мелодией безнадёги.
— Я всегда говорю своим клиентам, что человек, живущий один, вправе проводить свой досуг так, как сам того пожелает, — продолжает семейный консультант. — И практически всегда новые интересные знакомства становятся неотъемлемой частью приятного времяпрепровождения. Ну и ещё один плюс. Это отсутствие ревности, властного контроля и прочих деструктивных ситуаций, которые часто бывают в браке. Только сам человек решает, во сколько ему быть дома, что носить и как выглядеть, и нужна ли по выходным обязательная генеральная уборка.
- Можно уйти в бесконечное самокопание, выискивая в себе недостатки.
- Нерастраченная любовь и забота не находят выхода и приносят душевный дискомфорт.
- Есть риск заработать вредные привычки.
- Вся работа по дому теперь лежит исключительно на тебе.
- Социум может осуждать, а близкий круг будет тебя знакомить с «одним хорошим человеком».
- Нет сострадания и поддержки. Вернувшись домой после трудного дня, тебе не приходится рассчитывать на поддержку партнёра.
- У одиноких людей замедляются метаболические процессы. Как следствие — ожирение и сахарный диабет.
- Одиночество негативно влияет на иммунную систему, люди чаще болеют простудными заболеваниями.
- Воспринимайте это не как одиночество, а как свободу.
- Больше общайтесь с друзьями.
- Ходите в театр, на выставки, смотрите кинопремьеры.
- Совершайте внезапные поступки из серии «а рвану-ка я на выходные в Томск».
- Собирайтесь семьёй за круглым столом общения.
Одиночество может научить самостоятельно решать проблемы как бытового и житейского, так и эмоционального характера.
