Новосибирск и Новосибирская область: свежие новости, объективный анализ, актуальные комментарии

ПРОЕКТ «КОД ТЕЛА» Почему подростки недовольны своей внешностью и куда это может привести? Разбираемся вместе с врачами, психологами и педагогами

Наши дети — самые красивые! Просто взрослые должны им это помочь понять.

Чёрная футболка оверсайз, широкие джинсы-трубы, стоптанные кеды — мы привыкли видеть за таким стилем бунтующего подростка, который говорит окружающему миру: мне всё равно! А между тем психологи и медики считают, что в бесформенной одежде взрослеющий человек прячет от мира своё тело, которое не любит, не принимает и стесняется. По мнению доктора психологических наук Виктора Слободчикова, посвятившего свою жизнь изучению возрастной психологии, в подростковом возрасте человек буквально «сгорает» в горниле физиологических изменений. Идёт резкий набор роста и веса, интенсивно развивается сердечно-сосудистая система, в три смены работает «гормональная фабрика» — как при этом должен себя чувствовать вчерашний ребёнок? Он беспокоен, эмоционально нестабилен, страдает от ощущения неуклюжести и неловкости — и всё это происходит на фоне беспокойства по поводу внешнего вида, когда подросток способен часами рассматривать своё отражение в зеркале.

— Со стороны это может выглядеть как обычное подростковое недовольство внешностью, которое когда-то переживали почти все, — уверена гештальт-терапевт Зинаида Мориц. — Однако в некоторых случаях речь идёт не о недовольстве, а о серьёзном искажении восприятия собственного тела — дисморфофобии. При этом состоянии человек фиксируется на одном или нескольких «дефектах», которые для окружающих либо незаметны, либо не существуют. Подросток может быть искренне убеждён, что его лицо уродливо, кожа ужасна, тело деформировано, хотя объективно это не так. Попытки родителей разубедить его обычно не помогают.

Гештальт-терапевт рассказывает, что в терапевтической практике видно, что подросток с дисморфофобией редко говорит о своей боли напрямую, — всё больше об «ужасной коже», «кривом носе», «толстой фигуре». Но эти «частности» скрывают важное — стыд, страх быть отвергнутым, ощущение собственной недостаточности и сильную потребность в принятии. Обычно родители начинают бороться с симптомами: покупают дорогие уходовые средства и рассказывают истории из серии «у тёти Маши был воот такой нос в юности, но она вышла замуж за дядю Витю». Понятно, что такие приёмы не помогают, потому что родители пропускают самый главный слой переживания.

— Без сомнения, это дисморфофобия — недовольство своим телом, — подчеркивает психолог-консультант Юлия Ролинская. — И в основном от неё страдают девочки. Они начинают себя ограничивать в еде и скрывают с помощью одежды мнимые недостатки. Все мы знаем этот образ: огромный свитер и худенькие ручки. Когда ко мне мамы приводят таких девочек, то важно правильно задать ей вопросы. Подростки приходят на приём к психологу не с целью решить проблему. А для того, чтобы её скрыть и успокоить родителей.

Дисморфофобия идёт под руку с нервной анорексией, когда подросток начинает морить себя голодом. По оценкам экспертов министерства здравоохранения НСО, подобных случаев в их практике стало заметно больше. Заведующая педиатрическим отделением ДКБ №1 Наталья Геращенко рассказала, что девочки стараются сократить приёмы и количество пищи, считают калории, до изнеможения тренируются и без назначения врача принимают различные лекарственные препараты, в том числе и рецептурные. «Убойное комбо» ведёт к дистрофии внутренних органов, от которых страдает репродуктивная система: у девочек исчезают менструации. Кстати, медики считают, что в подростковом возрасте активизируются центры удовольствия, поэтому «зайчики» любят картошечку фри и чипсы, но отвергают котлетку и пюре. По сути, чипсы и сладкая газировка работают как стимуляторы позитивных ощущений в теле, но тут кроется серьёзный риск развития настоящего ожирения.

В своей исследовательской работе преподаватель НПГУ, кандидат психологических наук Екатерина Ермолова пишет, что образ тела — это «живой синтез наших эмоциональных опытов», который напрямую связан с человеком и его личной историей. Поэтому важной характеристикой образа тела являются телесные границы, которые являются защитным средством нашего «Я» от окружающей среды.

— В поисках границ своего «Я» подросток может начать вести себя вызывающе. Нелепо одеваться, красить волосы в яркие цвета, пробовать то, что нельзя, тем самым пытаясь прощупать реальные границы дозволенного во взрослом мире, — считает Екатерина Ермолова. — Таким образом, именно в подростковом возрасте происходит интенсивное определение и становление психологических границ личности, несмотря на их изменения в течение всей жизни. В связи с изменяющимся миром подростка происходят изменения в его психологическом пространстве. Сформированные психологические границы выполняют в подростковом возрасте адаптивные функции, позволяя взрослеющей личности отстаивать границы допустимого в отношении себя и своего тела, а также устанавливать здоровые взаимоотношения с окружающими людьми.

Вместе с группой единомышленников педагог провела исследование, где гипотезой выступило предположение, что между образом тела и психологическими границами в подростковом возрасте есть чёткая взаимосвязь. Эмпирическое исследование проводилось на базе гимназии №13, где выборку исследования составили 14-летние ученики восьмых классов, которые с помощью тестов «рассказали» о толщине своих личных границ. Оказалось, что ребята с тонкими границами, склонные к мечтаниям и рефлексиям, очень остро реагируют на все изменения, связанные с телом, и могут придавать своей внешности гиперболизированное значение. А вот «зайчики» с толстыми границами, которые в облаках не летают, а чётко знают, чего хотят от себя и от мира, своей внешностью довольны. Вывод однозначен: недостаточная определённость границ тела становится преградой для качественного формирования телесного образа.

— Окончательно он сложится, когда сформируется тело, — подчеркивает Юлия Ролинская. — Если вашему подростку не нравится свой нос, кожа или форма ушей — это нормально. Рано ожидать, что образ будет адекватный, потому что отношения с телом только начинают выстраиваться. Но, внимание! Образ во многом зависит и от того, как относится к телу окружение подростка. Если в семье или в компании поддерживается культ тела через навязывание любых стандартов — спорт, соцсети, фитнес-герои, то у ребёнка может развиться болезненное отношение к своему телу. Считаю, что все люди, страдающие от каких-то форм расстройства пищевого поведения, получали от важных взрослых фигур комментарии на тему фигуры и внешности.

У ребёнка есть лишний вес или тип телосложения, отличный от большинства сверстников. Он не соответствует критериям идеальной фигуры, навязанным СМИ и соцсетями.

Он сталкивается с критикой или упрёками членов семьи, друзей или сверстников: с тобой что-то не так! Этот фактор может запустить цепочку действий, которые могут привести к трагедии.

В семье идеализируют стереотипные представления о красоте. Особенно когда ребёнку ставят в пример дочку/сына условной Марьи Ивановны: на неё/него смотреть приятно! Подросток сразу понимает, что нам на него смотреть противно.

• Создайте безопасное пространство для диалога. Слушайте без осуждения. Иногда достаточно просто быть рядом и показать, что вы видите переживания ребёнка. Не спешите сразу переубеждать фразами вроде «Да ты самый красивый» — сначала нужно признать, что чувства реальны.
• Обсуждайте изменения. Объясните, что такие вещи, как акне, резкий рост, оволосение или колебания веса, — это нормальная часть взросления, а не недостатки. Помогите «легализовать» эти перемены: «Твоё тело активно меняется, это временно».
• Обсуждайте влияние соцсетей. Поговорите о том, что в соцсетях часто показывают отретушированные, идеализированные образы. Предложите ограничить время в соцсетях или отписаться от аккаунтов, после которых появляется чувство стыда.
• Следите за своим примером. Подростки часто перенимают отношение взрослых к собственному телу. Если вы сами критикуете себя, это может подрывать доверие ребёнка.