ТОП-10 простых советов для встречи с весной
Как почувствовать энергию обновления, получить заряд бодрости и весеннего настроения?
Зима нас сильно выматывает: в феврале мы чувствуем упадок сил и проживаем весь спектр грустных состояний — от хандры до «ничего-не-хочу-делать». Психологи считают, что преодолеть такое состояние можно: просто меняем свои утренние привычки! Не лежим под одеялом «ещё пять минут и встану», а заводим будильник на 15 минут раньше, чтобы добавить время к обычному ритуалу сборов на работу. И тратим эти драгоценные минуты на контрастный душ или на чашку кофе — и пьём его, как будто впереди большой выходной день, никуда не торопясь и не нервничая. Заряжаем кофе прекрасными мыслями. Иногда это нужно делать специально и вопреки.
А как насчёт «похудеть к лету»? Самое время заняться своим телом в фитнес-зале, где пока нет «весенней лихорадки» из тех, кто опомнился и решил влезть в прошлогодний купальник. Идём на спорт! То же самое касается и правильного питания. Диетологи, кстати, давно говорят, что лучшие результаты приносят не кратковременные диеты, нарушающие наш и без того несовершенный метаболизм, а систематическое здоровое питание. Поэтому тем, кто опомнится в апреле-мае, останется только морить себя голодом, а это, знаете ли, чревато новыми килограммами — наш организм хитрый, он про запас будет жир копить. Поэтому внедряем полезные привычки прямо сейчас: меняем белый рис на бурый, макароны из белой муки — на цельнозерновые, печенье и шоколад — на фрукты. Ну и мяса поменьше едим, разгружаемся.
Понятное дело, что в нынешнем турбулентном мире планировать что-либо — дело неблагодарное. Но мы всё-таки предлагаем именно сейчас подумать о том, что вы будете писать осенью в сочинении «Как я провёл лето?». Во-первых, психологи считают, что планирование отпуска настраивает нас на позитивный лад и вселяет уверенность, что всё будет хорошо (помним, что существует такая штука, как «самосбывающееся пророчество», и это не магия, а нормальный психологический подход). Во-вторых, весной авиакомпании обычно запускают распродажи, поэтому можно очень хорошо сэкономить. В-третьих, отели лучше бронировать сейчас, пока все остальные не ринулись. Собирайте информацию о возможных направлениях и условиях отдыха, чтобы при появлении выгодного предложения его не упустить.
Говорят, что в конце февраля истинные дачники начинают чувствовать, что «дача зовёт». И не важно, кто вы — адепт коленопреклонённых соток или любитель полежать в гамаке, — пришла пора! Дело в том, что большинство гипермаркетов и магазинов по обустройству дома представляют товары из весенних коллекций уже к февралю. Это подходящий момент, чтобы закупить семена, удобрения, рабочий инвентарь и технику для дачи без ажиотажа и очередей.
Световой день постепенно увеличивается, а центральное отопление только усиливает иллюзию лета. Так что комнатные растения трогаются в рост ещё до начала календарной весны. Биологи советуют: сейчас как раз пришло время проверить, какие ваши зелёные друзья нуждаются в пересадке, обрезке корней или формировании кроны. Поэтому проводим ревизию и отправляемся в специализированные магазины, чтобы закупить всё необходимое: горшки, подходящие виды грунта, инвентарь. Кстати, если у вас нет дачи, а порадовать себя собственноручно выращенными плодами хочется, можно купить семена земляники, томатов черри, различных видов зелени и посеять их в небольшие горшочки на окне.
Самый быстрый приём для «весеннего обновления» — это сделать в квартире генеральную уборку. Настоящую генеральную уборку! Перетряхиваем все шкафы, безжалостно выносим на помойку хлам, отбираем вещи, чтобы отвезти их в любую благотворительную организацию, избавляемся от ненужного. Кстати, вы можете написать в домовой чат, что вы затеяли «весеннюю перегрузку» и у вас есть отличные вещи, которые могут ещё долго радовать нового владельца. Может и везти никуда не придётся — ваши соседи вам помогут.
Отличный способ создать весеннее настроение — преобразить свою квартиру или дом. И сделать это очень легко — не нужно покупать новую мебель или затеваться с перепланировкой. Достаточно заменить шторы, диванные подушки, покрывала, полотенца, постельное белье и прочие аксессуары на текстиль весёлой расцветки, чтобы ваша квартира заиграла новыми красками. Хорошо работает на ощущение обновления перестановка мебели — передвигаем свою рабочую зону ближе к окну и радуемся солнечным ваннам. Вешаем на стены новые картины или яркие постеры.
Мы не будем давать советы из серии «снимите это немедленно», просто предлагаем проверить ваш демисезонный гардероб: нет ли повреждений на обуви, поменяны ли набойки, почищены ли осенние пальто и куртки, постираны ли шапки и шарфики и т.д. Сейчас самое время провести ревизию, а заодно и на весну настроиться. Разумеется, весной хочется какой-нибудь обновки, но если нет такой возможности, то купите себе хотя бы новый шарфик. Женщины, внимание! Это очень важно.
Понятное дело, что к зимнему финишу мы приползаем с нехваткой витаминов, а особенно D — солнца в Сибири мало. Поэтому давайте позаботимся о нашем замечательном биологическом скафандре, который мужественно борется со всеми непогодами, — подзарядим его витаминным комплексом. Главное — не забывайте, что подходящие вам витамины, а также порядок и длительность их приёма может назначить только врач. Ну и налегаем на фрукты — вместо сладкого.
Обычно жажда знаний настигает нас осенью (так работают детские флешбэки), но эксперты считают, что весна — лучше время для новых встреч и расширения кругозора. Зимними вечерами темно и холодно — надо очень постараться, чтобы заставить себя выйти из дома. А весной — хорошо! Можно записаться на любые курсы — начинайте делать всё, что пожелаете.
