Когда на улице ниже -30°C
Чем опасен сильный мороз и как сберечь своё здоровье при понижении температуры воздуха до экстремальных значений?
Специалисты департамента по чрезвычайным ситуациям и взаимодействию с административными органами мэрии напоминают, что при температуре ниже -15 °C организм входит в режим экономии тепла, что существенно повышает риски для здоровья и жизни.
Спазм кожных сосудов, необходимый для сохранения тепла внутренних органов, может привести к серьёзным последствиям:
– переохлаждение (гипотермия) — при падении температуры тела ниже 35°C;
– обморожение незащищённых участков тела: пальцев, ушей, носа, щёк;
– обострение хронических болезней, особенно сердца, сосудов и органов дыхания.
Специалисты советуют одеваться многослойно:
– базовый слой: термобельё из шерсти или синтетики. Не рекомендуется использовать хлопок — он впитывает влагу и охлаждает тело;
– средний слой: утеплитель (флисовая кофта, свитер или кофта из шерсти);
– внешний слой: куртка или парка с утеплителем для защиты от ветра и влаги;
– варежки эффективнее перчаток, а обувь должна быть свободной, с утеплёнными шерстяными носками;
– обязателен головной убор — через непокрытую голову теряется до 30% тепла.
– По возможности оставайтесь дома. Особенно это касается малолетних детей и пожилых людей;
– перед выходом съешьте или выпейте что-нибудь горячее;
– избегайте ветра, старайтесь не стоять на месте, периодически заходите в тёплые помещения;
– не растирайте обмороженные участки снегом и не отогревайте их горячей водой. Поражённое место нужно укутать в сухую теплую ткань и медленно согревать. Если чувствительность не возвращается, необходимо срочно обратиться к врачу;
– воздержитесь от алкоголя и курения на морозе. Алкоголь увеличивает теплоотдачу, а курение ухудшает кровообращение в конечностях.
– Избегайте дальних поездок. При поломке оставайтесь в машине, подавайте сигналы прерывистыми гудками, поднимите капот;
– не оставляйте обогреватели без присмотра, не используйте для обогрева газовые плиты;
– после мороза дайте организму 20-30 минут адаптироваться к комнатной температуре, прежде чем принимать горячий душ или пить чай, чтобы избежать перегрузки сердечно-сосудистой системы.
При возникновении чрезвычайных ситуаций необходимо обращаться по номеру Единой дежурно-диспетчерской службы 218-00-51.
