Новосибирск и Новосибирская область: свежие новости, объективный анализ, актуальные комментарии

Где искать поддержку, чтобы достойно справиться с возможными трудностями: рекомендации новосибирского психолога детям и родителям накануне сдачи госэкзаменов

Когда подросток чувствует, что его любят и поддерживают, он меньше нервничает и показывает более стабильные результаты.

Поддержка родителей накануне решающих экзаменов у выпускников 9-х и 11-х классов — один из важных этапов в подготовке к ЕГЭ или ОГЭ. Плюсы очевидны — у ребёнка меньше стресса и больше уверенности. Алла Александрова, старший преподаватель кафедры общей психологии и истории психологии факультета психологии НГПУ, рассказывает, что лучше делать и чего не делать родителям и подросткам накануне испытаний.

— Нужны поддержка и похвала, несмотря на то что в этот период подростки могут протестовать против любых родительских способов помощи, — комментирует психолог. — Родителям следует учесть, что в силу подросткового возраста может наблюдаться обратная реакция. На словах и действиях они могут говорить о том, что помощь не нужна, они от нас устали, чтобы мы отстали. Но за этим стоит «помоги мне». Мало кто из них в этом признается, потому что они боятся показаться слабыми. Важно, чтобы подросток знал: родительская любовь и принятие не зависят от результатов экзаменов.

Родителям нужно спокойно на всё реагировать и хвалить подростков за их дела, чтобы было понимание: мама и папа — не враги, а люди, на которых можно опереться в стрессовой ситуации. Можно поделиться с детьми примерами, как родители сами сдавали экзамены, но не говорить «я делал так, мой способ лучше». Потому что никто не знает, как лучше: одному можно помочь, а другому навредить.

— Подросткам важно помнить о том, что экзамены, различные испытания будут сопровождать их всю жизнь, — говорит Алла Алексеевна.

Старшеклассникам в период сдачи экзаменов важно соблюдать режим сна и питания. Это базовые физиологические потребности, которые влияют на качество мыслительной деятельности, на эмоциональный фон. Здоровый режим помогает лучше сосредоточиться на получении и усвоении знаний.

— У многих может начаться отказ от пищи или переедание на фоне нервного стресса, — поясняет психолог. — Но родителям без назначений врача ни в коем случае не следует рекомендовать ребёнку успокоительные препараты. Даже простая валерьянка может оказать негативный эффект на организм.