Когда менять матрас и подушку?
Как последствия износа матраса и подушек могут отражаться на качестве сна и здоровье человека? Разбираемся с экспертом
На состояние матраса и подушек редко обращают внимание до появления вмятин, бугров и других явных дефектов. Эксперты рассказали, что главными маркерами, указывающих на то, что матрас и подушка утратили свои свойства, являются частые ночные пробуждения, ощущение разбитости по утрам, дискомфорт в спине и шее.
«Матрас и подушка изнашиваются незаметно. Человек привыкает к постепенному снижению комфорта и не связывает ухудшение самочувствия с состоянием спального места. Поэтому важно ориентироваться на срок службы, указанный производителем и внимательно следить за ощущениями в теле после сна», — объяснила Светлана Котина, старший категорийный менеджер по матрасам ORMATEK.
Частый симптом износа матраса — долгое засыпание из-за дискомфорта и изменение привычного положения тела во сне. Когда позвоночник не получает правильную поддержку, человек подсознательно пытается найти более удобную позу.
Так, современные матрасы с независимыми блоками пружин и сочетанием нескольких слоёв разной плотности и жёсткости могут служить дольше — узнать точнее поможет информация от производителя.
На долговечность изделия влияют и условия эксплуатации: частота использования, нагрузка, гигиена и уход. Светлана Костина рекомендует регулярно проветривать спальное место, использовать защитные чехлы и периодически стирать их. Двусторонние матрасы нужно переворачивать каждые 3 месяца, а односторонние — разворачивать, меняя положение «голова — ноги». Это помогает избежать образования вмятин и продлить срок службы изделия.
Уход за подушкой зависит от наполнителя. Подушки с пухо-перьевым наполнителем требуют периодического проветривания и взбивания для сохранения формы, а модели из пенных материалов — защиты от влаги и загрязнений.
«Чтобы проверить состояние подушки из пенных материалов, нужно сжать её поверхность и отпустить — если она медленно восстанавливает форму или не возвращается к первоначальному виду, это признак износа наполнителя и снижения поддерживающих свойств. Если рассматривать набивные подушки, то признак износа — образование комков или неравномерное распределение наполнителя», — отметила Марина Власова, категорийный менеджер по подушкам ORMSTEK.
Но даже при соблюдении всех рекомендаций по уходу спальные принадлежности постепенно изнашиваются и перестают обеспечивать необходимый уровень поддержки позвоночника, что может приводить к головной боли, боли в спине и шее. Поэтому нужно своевременно оценивать их состояние и при необходимости менять — до того, как это начнёт сказываться на качестве сна и самочувствии.
