О том, как избежать перегрева в жару у детей, рассказали новосибирцам
Рекомедации дали в региональном управлении Роспотребнадзора.
Лето в разгаре, и специалисты напоминают, что в жаркую погоду необходимо учитывать особенности детского организма и внимательно следить за состоянием здоровья детей.
• Избегайте длительного воздействия тепла на организм ребёнка.
• В период сильной жары прогулки нужно планировать до 11:00.
• В период с 12:00 до 16:00 лучше не выходить на улицу.
• Одежду ребёнку необходимо выбирать из натуральных тканей.
• Одежда в тёплый период года должна быть лёгкой и свободной.
• На голове рекомендуется носить головной убор из светлых натуральных материалов.
• На прогулку обязательно берите с собой воду, поите ребёнка чаще, чем обычно.
• В жару количество потребляемой жидкости необходимо увеличивать в 1,5–2 раза.
• В жаркую погоду не стоит интенсивно заниматься физическими упражнениями и активными играми.
• В рационе должны присутствовать свежие овощи, фрукты, отварные и приготовленные на пару блюда. Жирную и жареную пищу рекомендуется исключить.
• Не стоит давать детям в жару холодные напитки, особенно со льдом.
• Следует избегать резкого перепада температур как на улице, так и в помещении.
• Купаться можно только в строго отведённых и оборудованных для этого местах.
• Кровать ребёнка не должна находиться рядом с кондиционером или вентилятором.
• Не кутайте ребенка, не надевайте на него много одежды.
• Регулярно проветривайте помещение.