23.07.19

ТОП-10 овощей, фруктов и ягод для здоровья

Эксперты «Ведомостей» выбрали самые полезные продукты для летнего питания.

 

Редис

Содержит антиоксиданты, наиболее богат калием, который благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, помогая снизить повышенное артериальное давление.

 

Кабачок

Обладает общеукрепляющими свойствами из-за большого содержания каротина и витамина С. Пищевые волокна адсорбируют токсичные вещества, избыток холестерина и воды, выводят их из организма.

 

Огурцы

Содержат диоксид кремния, улучшающий цвет лица и здоровье кожи, являются богатым источником пищевых волокон, а также калия и магния.

 

Сельдерей

Способен замедлять процессы старения, уникальный набор содержащихся в нём белков, витаминов, кислот и минералов обеспечивает стабильность клеток организма.

 

Черника

Рекордсмен по содержанию антиокисдантов. Снижает количество сахара в крови, повышает кислотность желудочного сока, улучшает обмен веществ, улучшает кровоснабжение сетчатки глаз.

 

Абрикосы

Бета-каротин и ликопин, содержащиеся в них, полезны для сердца; являются богатым источником витамина А — антиоксиданта, способствующего росту и развитию здоровых клеток.

 

Кукуруза

Почти на 25% состоит из витамина В1, что способствует улучшению когнитивных функций; содержит бета-криптоксантин — антиоксидант, снижающий риск развития рака лёгких.

 

Баклажаны

Клетчатка и пектин способствуют выведению излишка холестерина из организма, благодаря чему блюда из баклажанов предупреждают атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, желчекаменную болезнь.  

 

Брокколи

Прекрасный диетический продукт для предупреждения и лечения онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, нервных расстройств, заболеваний желудочно-кишечного тракта, подагры.

 

Яблоки

Не содержат насыщенные жиры и холестерин, поэтому являются отличным продуктом питания для сердечников и страдающих от ожирения. Кислые сорта с небольшим количеством сахара полезны больным сахарным диабетом, но не рекомендуются при язвах и гастритах.

 

Подготовила Марина ШАБАНОВА

 

Врачи-диетологи рассказали «Ведомостям» о том, как правильно питаться в жару и как эффективно похудеть.

back
6483

В Заксобрании


05.12.19
226

Нормативы отчислений по упрощённой системе налогообложения не будут ограничивать во времени

05.12.19
182

Рекомендация возврата к мусоропроводам содержит больше противоречий, чем ясности, считают депутаты заксобрания

05.12.19
204

Ужесточить систему приёмки работ по благоустройству предлагают депутаты строительного комитета заксобрания

Политика


14.11.19
1124

В Новосибирске прошла межрегиональная научно-практическая конференция, посвящённая гражданскому активизму в Сибири

29.10.19
1053

Отменят ли партийные списки на выборах в городской Совет Новосибирска, которые пройдут в 2020 году

29.10.19
1078

«Единую Россию» на выборы в 2020 году поведут сразу два региональных лидера

Экономика


15.11.19
1137

Зачем нужна маркировка товаров и как её введение отразится на производителях, продавцах и покупателях?

21.10.19
1297

Будет ли Новосибирская область продавать больше зерна за границу?

25.09.19
1982

Что должно стать основным драйвером развития инноваций в России и почему здесь не может быть единственно правильного ответа?

Общество


06.12.19
129

Руководство Новосибирского филиала СГК прорабатывает с городскими властями меры по улучшению теплоснабжения левобережья города и готовится в режиме реального времени мониторить температуру в жилых домах

06.12.19
112

Волейбольный центр в Новосибирске сдадут к концу лета 2020 года, а рядом с ним появится гостиница

05.12.19
171

В этом году дорожникам региона удалось отремонтировать и построить почти на 20 километров дорог больше, чем было запланировано в рамках нацпроекта

Культура


05.12.19
251

Уличным представлением на сцене «Глобуса» стартовал 13-й Международный Рождественский фестиваль искусств.

05.12.19
269

35 художников Сибири представили свои работы в общем проекте «Сибирский иронический концептуализм» в рамках Рождественского фестиваля искусств.

Спорт


06.12.19
136

В ближайшие пять лет в Новосибирской области станет гораздо больше спортобъектов и возможностей для всех поклонников здорового образа жизни

26.11.19
787

В Новосибирске прошли юбилейные Всероссийские соревнования по подводному спорту. Кто стал победителем «Золотой ласты-2019»?

12.11.19
1041

Ещё пару лет назад о детском следж-хоккее в Новосибирской области ничего не знали, а сегодня ребята выходят на совместные тренировки с игроками ХК «Сибирь»

x

Сообщите вашу новость:

up