23.07.19

ТОП-10 овощей, фруктов и ягод для здоровья

Эксперты «Ведомостей» выбрали самые полезные продукты для летнего питания.

 

Редис

Содержит антиоксиданты, наиболее богат калием, который благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, помогая снизить повышенное артериальное давление.

 

Кабачок

Обладает общеукрепляющими свойствами из-за большого содержания каротина и витамина С. Пищевые волокна адсорбируют токсичные вещества, избыток холестерина и воды, выводят их из организма.

 

Огурцы

Содержат диоксид кремния, улучшающий цвет лица и здоровье кожи, являются богатым источником пищевых волокон, а также калия и магния.

 

Сельдерей

Способен замедлять процессы старения, уникальный набор содержащихся в нём белков, витаминов, кислот и минералов обеспечивает стабильность клеток организма.

 

Черника

Рекордсмен по содержанию антиокисдантов. Снижает количество сахара в крови, повышает кислотность желудочного сока, улучшает обмен веществ, улучшает кровоснабжение сетчатки глаз.

 

Абрикосы

Бета-каротин и ликопин, содержащиеся в них, полезны для сердца; являются богатым источником витамина А — антиоксиданта, способствующего росту и развитию здоровых клеток.

 

Кукуруза

Почти на 25% состоит из витамина В1, что способствует улучшению когнитивных функций; содержит бета-криптоксантин — антиоксидант, снижающий риск развития рака лёгких.

 

Баклажаны

Клетчатка и пектин способствуют выведению излишка холестерина из организма, благодаря чему блюда из баклажанов предупреждают атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, желчекаменную болезнь.  

 

Брокколи

Прекрасный диетический продукт для предупреждения и лечения онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, нервных расстройств, заболеваний желудочно-кишечного тракта, подагры.

 

Яблоки

Не содержат насыщенные жиры и холестерин, поэтому являются отличным продуктом питания для сердечников и страдающих от ожирения. Кислые сорта с небольшим количеством сахара полезны больным сахарным диабетом, но не рекомендуются при язвах и гастритах.

 

Подготовила Марина ШАБАНОВА

 

Врачи-диетологи рассказали «Ведомостям» о том, как правильно питаться в жару и как эффективно похудеть.

back
4536

В Заксобрании


17.10.19
180

Штрафы могут поделить пополам при условии быстрой оплаты

17.10.19
235

Депутаты комитета по строительству обратились к губернатору с просьбой увеличить финансирование программы газификации региона

17.10.19
233

В правительстве области рассматривают возможность увеличения тарифа на капремонт многоквартирных домов. Депутаты заксобрания выступили против и потребовали подробного обоснования инициативы

Политика


11.09.19
1458

Почему в день выборов мэра избирательные участки не выдержали конкуренции с садовыми

05.09.19
1569

Начиная со 2 сентября зарегистрированные кандидаты на пост мэра Новосибирска не могут отказаться от участия в выборах, а избирательные объединения — отзывать своих кандидатов

13.08.19
2043

Новосибирск — в лидерах по числу кандидатов в мэры среди городов, где выборы градоначальника ещё сохранились

Экономика


25.09.19
894

Что должно стать основным драйвером развития инноваций в России и почему здесь не может быть единственно правильного ответа?

23.09.19
829

Зачем в основание будущей арены нового ледового дворца забьют 1 500 свай длиной от 16 до 35 метров?

16.09.19
1220

Может ли закредитованность населения стать причиной очередного экономического кризиса?

Общество


18.10.19
188

Запущенный не по правилам беспилотник обойдётся владельцу в десятки тысяч рублей

17.10.19
214

Уйти в тень, закрыться или сменить «место жительства» — что будет с малым бизнесом после повышения ЕНВД и после его отмены?

17.10.19
211

Мошенники обирают людей, обещая «социальные выплаты»

Культура


18.10.19
93

В 2020 году Детская школа искусств №1 Карасука переедет в новое здание

18.10.19
122

Первая премьера юбилейного 90-го театрального сезона «Глобуса» посвящена современным подросткам

18.10.19
117

«Первый театр» выпустил мюзикл о любви, юношеском максимализме, амбициях и силе творчества

Спорт


15.10.19
324

Кубок губернатора НСО по художественной гимнастике впервые прошёл в новом «доме» этого вида спорта

24.09.19
836

Во Всероссийском «Кроссе нации» в Новосибирской области приняли участие почти 15 тысяч человек

18.09.19
981

55-летие новосибирского мотодрома собрало тысячи болельщиков

x

Сообщите вашу новость:

up